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Depurare il fegato per una vita sana e felice

Scritto da Ludovica Lococo

Se nell’ultimo periodo non ti senti proprio al top della tua forma fisica e mentale, la causa potrebbe essere un fegato intossicato: non disperare, ti basterà seguire con costanza alcuni semplici accorgimenti per farlo guarire in fretta!

Spesso sottovalutato, il fegato è fondamentale per il mantenimento in salute del nostro organismo: interviene infatti nel metabolismo di alimenti, farmaci e in generale di qualsiasi cosa venga ingerita, filtrando scorie e tossine.

Sintomi come gonfiore addominale e nervosismo, ma anche stanchezza cronica, malumore e depressione potrebbero essere causati da un fegato intossicato; se le sostanze nocive sono troppe, il fegato si appesantisce e non riesce a svolgere correttamente il suo lavoro.

Per questo motivo è fondamentale depurare il fegato e mantenerlo tale, assicurandosi in questo modo un buon stato di salute fisica e mentale- Per approfondire come depurare il fegato, vai sul portare della Golden Tree: https://www.goldentree.it/consigli/depurare-il-fegato/. Nel frattempo, vediamo insieme come fare!

L’importante funzione del fegato

Il fegato è il filtro del nostro organismo, colui che ci permette di metabolizzare e digerire un gran numero di sostanze, anche quelle che altrimenti sarebbero tossiche, come ad esempio lo zinco.
Inoltre, contribuisce a immagazzinare alcune vitamine e a digerire zuccheri, grassi e carboidrati.

Ma non è tutto, poiché altre responsabilità del fegato sono anche  filtrare il sangue, facendolo fluire per l’organismo, rafforzare il sistema immunitario e produrre la bile, la quale favorisce l’assorbimento dei principi attivi degli alimenti che consumiamo.

Ora che abbiamo capito l’importanza di quest’organo, è arrivato il momento di capire come depurare il fegato. Anche se ci sentiamo bene, è consigliabile farlo di tanto in tanto.

I sintomi di un fegato intossicato

Un fegato è intossicato si fa sentire: sono infatti numerosi i sintomi che possono fare da campanello d’allarme.

Tra questi troviamo nausea e la bocca amara, soprattutto di prima mattina, visto che il fegato svolge gran parte del suo lavoro durante la notte.

Altri sintomi comuni sono:
–           stanchezza eccessiva, ad esempio dopo i pasti,
–           stati d’animo negativi tra cui depressione, malumore e rabbia,
–           mal di testa cronico,
–           difficoltà a digerire e/o a perdere peso,
–           stitichezza e/o dissenteria,
–           pelle opaca e grigiastra o con anomalie della pigmentazione.

Se riconosci uno o più di questi sintomi, probabilmente è arrivato per te il momento di visitare il medico e depurare il fegato.
In ogni caso, è consigliabile effettuare cicli depurativi almeno due volte all’anno.

Prevenire per mantenersi in salute

Poiché prevenire è sempre meglio che curare, prima di chiederci come depurare il fegato dovremmo imparare a prendercene cura ogni giorno, al fine di evitare di sovraccaricarlo ed intossicarlo.
Ecco quindi qualche regola di base…

  • Limita il consumo di alcolici e non bere se hai assunto medicinali.
  • Modera o, ancora meglio, elimina il fumo.
  • Segui uno stile di vita sano, un’alimentazione equilibrata e svolgi attività fisica regolarmente.
  • Evita tutti quei farmaci che non sono strettamente necessari, l’automedicazione e l’associazione di più farmaci insieme.
  • Limita il consumo di sale, zuccheri raffinati, conservanti, coloranti, fritti e grassi, soprattutto quelli saturi, ma anche di cibi affumicati e grigliati.
  • Consuma vitamine, sali minerali e molti alimenti ricchi di fibre, quindi frutta, verdura e legumi.
  • Mantieni il tuo peso corporeo ideale ed evita diete fai da te.

Alimenti e tisane per depurare il fegato

Per depurare il fegato, tutto passa dalla bocca.
Sono infatti numerosi gli alimenti e rimedi naturali per depurare il fegato e stimolarne la funzionalità: di seguito i più efficaci!

Succo di limone: grazie al suo acido ascorbico (vitamina C), depura efficacemente il fegato, ma può risultare eccessivo per coloro che soffrono di gastrite. Ll’alternativa è acqua calda e limone, preferibilmente la mattina a stomaco vuoto.
Aloe vera in succo, ottima anche per la digestione e per regolarizzare il transito intestinale. L’ideale è berne due dita la mattina a digiuno e la stessa dose la sera prima di dormire.
– Carciofo o, ancora meglio, l’estratto di carciofo. Nelle sue foglie è infatti contenuta la cinarina, un elemento che favorisce la formazione biliare.
Cardo mariano, bardaba e tarassaco, da consumare in tisane o decotti per eliminare le tossine, ottenere un’azione diuretica e aumentare la sintesi di bile.

Essenza di rosmarino: questa pianta attiva il metabolismo di zuccheri e lipidi, svolge un potente effetto depurativo e asciuga i tessuti.
Curcuma, ottima per migliorare il metabolismo lipidico e favorire la sintesi di bile. Inoltre, è un perfetto antinfiammatorio e protegge le cellule del fegato.
Per una tisana in grado di curare anche il fegato più intossicato, mescola cumino, curcuma, tarassaco, cardo mariano e menta.
Assumi il composto da una a tre volte al giorno. In pochissimo tempo il tuo fegato tornerà sano e in forma più che mai, con notevoli benefici per tutto il tuo organismo.

Sull'Autore

Ludovica Lococo

Laureata in Business Administration alla John Cabot University. Ha continuato gli studi frequentando un master di Food & Wine Management presso il Sole24Ore. Attualmente sta perfezionando gli studi in Web marketing.
Newser presso Junglam.com