Prepariamoci all’estate: riduciamo la cellulite!

Mentre le giornate cominciano a riservarci i primi soli del 2017, risvegliando in noi quel bisogno naturale di benessere e vacanze, è giunto il momento di prenderci cura del nostro corpo e prepararlo per l’estate.

State lottando da anni contro l’inestetismo della cellulite? Avete bisogno di un incoraggiamento e qualche suggerimento per risolvere questo fastidioso problema? Siete nel posto giusto!

Innanzitutto, la regola d’oro. Prendersi cura di noi stesse è fondamentale esattamente quanto amare come siamo fatte. Accettarsi non significa non sentire il bisogno di migliorarsi, ma implica un naturale desiderio di vedersi meglio. Le due cose non sono mutualmente esclusive e dovrebbero trovare un equilibrio nel nostro modo di essere!

Ridurre la cellulite è possibile combinando un regime di esercizio fisico a una sana alimentazione e, perché no, l’aiutino di quelle costose creme che vendono in farmacia o negli store di bellezza. La crema non è un passaggio fondamentale, ma può aiutare là dove Madre Natura non è stata particolarmente generosa.

CAMMINARE

jogging per ridurre la cellulite

Può sembrare un segreto un po’ scontato, ma è davvero il rimedio migliore per ridurre la cellulite e in generale favorire il metabolismo. Camminare velocemente e con regolarità aiuta a bruciare oltre 300 calorie all’ora.

Questo semplicissimo esercizio fisico, se fatto nel modo giusto e adottando la giusta postura, può davvero migliorare la tonicità dei nostri glutei e delle cosce – e anche molto in fretta! L’ideale sarebbe camminare per 2-4 km sei giorni a settimana. Sarebbe meglio dedicare circa un’ora al giorno alla nostra camminata al passo che preferiamo – a patto che rimanga costante.

Se siete in buona forma potete anche alternare camminata e jogging.

Importantissime le scarpe da ginnastica, di qualità e comode, e non dimenticate lo stretching prima e dopo l’attività fisica.

Dove trovo la motivazione per correre o camminare tutti i giorni? Capita a tutte di perdere un po’ della motivazione iniziale, specialmente quando i risultati sono pochi. Non smettete di sognare, infilatevi quelle scarpe e uscite a combattere. Se state cercando un incoraggiamento per riuscire tutti i giorni, sfogliate le bacheche su Pinterest dove ragazze come voi lottano ogni giorno per trovare il giusto motivo per correre!

LA DIETA

dieta per ridurre cellulite

Non esiste una dieta risolutiva che risolva tutti i problemi del mondo. Ognuna di noi è fatta a modo suo e ama riempire il frigorifero e la dispensa come meglio preferisce.

Il punto non è mangiare cibi più sani – cosa che sicuramente ci farebbe bene – ma ridurre le quantità! Possiamo davvero perdere peso senza smettere di mangiare ciò che ci piace, purché si riducano le porzioni e si riesca a mangiarne meno.

Teniamo d’occhio l’apporto di calorie quotidiano, che dovrebbe aggirarsi sempre sulle 2.000 calorie al giorno sulla base del nostro peso e del nostro obiettivo dimagrante o di mantenimento. Se dovete invece perdere più di una taglia, lasciate perdere questa guida e dirigetevi con serenità e un bel sorriso da un nutrizionista, capace di formularvi una dieta duratura, sana ed equilibrata per un periodo prolungato.

Evitare i cibi poveri in proteine e ricchi in zuccheri (senza per forza rinunciarvi, sia chiaro): prediligete pesce, pollo, formaggi a basso contenuto di grassi e carni rosse magre. Ottime le verdure, la frutta e i prodotti integrali, perfetti per darvi una sensazione di sazietà più duratura rispetto al classico pacchetto di patatine o alla fetta di torta.

Le calorie sono sempre calorie, indipendentemente da dove decidiate di assumerle, ma facendolo con il cibo giusto vi sentirete immediatamente meglio, questione di pochi giorni!

LE CREME

La crema anti-cellulite può sicuramente dare una svolta all’aspetto della vostra pelle, ma se non combinata all’attività fisica e alla dieta potrebbe davvero dare risultati molto inferiori alle vostre aspettative.

Ecco alcuni suggerimenti sotto i 40€ per un trattamento d’urto capace di dare risultati rapidi e immediati.

Collistar “Capsule Anticelllite Caffeina + Escina Azione Urto”

Collistar Capsule Anticellulite Caffeina + Escina 31 €

La caffeina riduce mentre l’escina drena la cellulite: i due principi, combinati in queste capsule, permettono di combattere in maniera efficacie l’inestetismo. La pelle rimane subito morbida e vellutata, riducendo la visibilità della cellulite!

Prezzo: 31 € per 14 capsule monouso

Biotherm “Celluli Eraser”

Biotherm Celluli Eraser 37 €

Concentrato riduttore degli inestetismi della cellulite

Questo prodotto agisce direttamente sulla cellulite e favorisce il drenaggio e il destoccaggio dei grassi per ridurne rapidamente la visibilità. L’ottimo profumo vi permetterà di usarlo liberamente anche prima di uscire.

Prezzo: 37€ per 200ml


Agata Maini

Scrittrice per passione e per necessità, trascorro le mie giornate tra una lettura e un articolo. Coltivo molte passioni, tra cui quella dei videogiochi, le serie TV e i tarocchi. La moda è l'arte dei nostri tempi, e nonostante il mio stile personale sia perlopiù vintage, amo le sfilate d'alta moda e la loro stravaganza.